عنوان                    صفحه

پيشگفتار......................................................................................................... 1

الف-توجه......................................................................................................... 2

ب-اضطراب و هيجان........................................................................................... 3

پ-مهارتهاي رواني............................................................................................. 4

ت-توجيه.......................................................................................................... 5

ث-انگيزه واعتماد به نفس................................................................................... 5

فصل اول-اعتماد به نفس پيشينه تحقيقات در مورد اعتماد به نفس در ورزش

مدل اوليه اعتماد به نفس.................................................................................... 8

محدوديتهاي مدل اوليه........................................................................................ 9

نوسازي مدل.................................................................................................... 10

تاثير فرهنگ...................................................................................................... 11

ريشه هاي اعتماد به نفس در ورزش..................................................................... 11

منابع نه گانه اعتماد به نفس در ورزش................................................................... 11

اهميت منابع براي ورزشكاران.............................................................................. 13

يك مدل جامع از اعتماد به نفس........................................................................... 13

ساختارهاي اصلي و فرايند مدل............................................................................ 13

سه حوزه مبدا براي اعتماد نفس.......................................................................... 14

اعتماد نفس و عملكرد........................................................................................ 15

فرهنگ............................................................................................................ 15

ويژگيهاي آماري وشخصيتي................................................................................. 15

راهبردهايي جهت ارتقاء نفس ورزشكاران............................................................... 16

كيفيت تمرين.................................................................................................... 16

كفايت............................................................................................................. 17

انتخاب هدف..................................................................................................... 17

شبيه سازي..................................................................................................... 17

تلقين.............................................................................................................. 17

خلاصه............................................................................................................. 18

فصل دوم-توجيه

مدل توجيه....................................................................................................... 20

كارهاي فريتز هايدر............................................................................................ 20

كارهاي برنارد واينر............................................................................................. 21

كارهاي راسل و مك آولي.................................................................................... 22

ملاحظات ديگر................................................................................................... 23

توجيه در مسابقه.............................................................................................. 24

توجيه داخلي/خارجي........................................................................................ 24

توجهي و خلق.................................................................................................. 25

اصل هم گرايي.................................................................................................. 26

نكاتي در مورد ثبات توجهي و پيش بيني............................................................... 27

نااميدي........................................................................................................... 29

تفاوتهاي جنسي در ورزش.................................................................................. 29

خودمحوري در توجيه.......................................................................................... 30

آموزش توجيه................................................................................................... 32

خلاصه............................................................................................................. 34

فصل سوم-استعداديابي

تمرين.............................................................................................................. 35

تفاوتهاي فردي.................................................................................................. 36

پردازش اطلاعات................................................................................................ 36

رويكرد نخبه-مبتدي............................................................................................ 36

پردازش اطلاعات در ورزشكاران............................................................................. 36

شناسايي محرك............................................................................................... 37

تصميم گيري .................................................................................................... 38

فصل چهارم-پرورش استعداد

تعريف استعداد.................................................................................................. 39

نگرش سنتي................................................................................................... 40

مدل هاي كشف استعداد.................................................................................... 40

موضوعات مورد توجه در مدل هاي كشف استعداد.................................................... 41

روش هاي مدرن كشف استعداد........................................................................... 42

روش بلوم........................................................................................................ 42

سالهاي اول (مرحله شروع)................................................................................. 42

سالهاي مياني (مرحله پيشرفت)......................................................................... 43

سالهاي پاياني (مرحله تكامل)............................................................................. 43

مراحل............................................................................................................. 43

سالهاي آزمايش................................................................................................ 44

سالهاي آموزش................................................................................................ 44

سالهاي بهره برداري........................................................................................... 44

سالهاي تفريح.................................................................................................. 45

نظريه اريكسون در مورد تمرين آگاهانه................................................................... 45

نوجوانان با استعداد........................................................................................... 47

ويژگيهاي رواني پرورش استعداد............................................................................ 47

موضوعات حل نشده مرتبط با استعداد ورزشي........................................................ 48

خلاصه............................................................................................................. 50

فصل پنجم-حضور ذهن

سيستم هاي حافظه......................................................................................... 52

پذيرش اطلاعات................................................................................................ 52

حافظه كوتاه مدت.............................................................................................. 53

حافظه دراز مدت................................................................................................ 54

ارزيابي اطلاعات................................................................................................ 54

توجه دلبخواه.................................................................................................... 56

ظرفيت محدود پردازش اطلاعات............................................................................ 58

تمركز ............................................................................................................. 59

ارزيابي مركز توجه.............................................................................................. 61

آموزش تمركز.................................................................................................... 61

انواع مركز توجه................................................................................................. 62

جمع كردن و توقف فكر........................................................................................ 62

راهبردهاي تركيب گرانه و تجريه گرانه..................................................................... 64

خلاصه............................................................................................................. 65

فصل ششم-اضطراب و هيجان................................................................................ 67

فصل هفتم-راهبردهاي تنظيم هيجان....................................................................... 90

فصل هشتم-مهارتهاي رواني................................................................................. 109

فصل نهم-ديدگاه مشترك جامعه شناسي-روان شناسي در مورد ورزش............................. 127

فصل دهم-فيزيولوژي رواني و ورزش...................................................................... 132

فصل يازدهم-ورزش و سلامت رواني....................................................................... 136

فصل دوازدهم-آسيب......................................................................................... 146

فصل سيزدهم-درمان آسيب............................................................................... 156