کتاب حاضر در مورد نقش فعالیت بدنی به‌منظور بهبود و پیشگیری از اختلالات سلامت روان و بیماری ­های روان است. ازآنجایی‌که رشته روان­شناسی ورزش به­ عنوان یکی از رشته­ های کاربردی دانشگاهی می­ باشد، بر انتقال ویژگی­های مهم در این حیطه علمی و ایجاد زمینه پژوهشی برای دانشجویان مشغول به تحصیل در رشته­های مرتبط با فعالیت بدنی و تندرستی به­ ویژه روان­شناسی ورزش تأکید شده است. ازاین‌رو هدف­ کلی کتاب بررسی و شناسایی روش­ ها در اشکال مختلف فعالیت بدنی جهت کمک به بهبود افرادی است که در برخی از دوره­ های زندگی خود دچار مشکلات سلامت ­روان شدهاند. بنابراین محتوای اصلی کتاب به سمت تغییر شیوه زندگی افرادی است که مشکلات سلامت روان را تجربه کرده­اند. کتاب حاضر دو هدف عمده دارد: اولین هدف آگاهی از فرآیندی است که توسط آن فعالیت بدنی و ورزش می­تواند در روند پیشگیری و بهبود سلامت روان و بیماری­‌های روانی داشته باشد. در اینجا به این سؤال پاسخ داده می­‌شود که ورزش و فعالیت بدنی چه تأثیری در سلامت روان و بیماری­ های روانی دارند؟ در سراسر كتاب سعی شده است تا اطلاعات و مطالبی ارائه شود كه تفکر آگاهانه را در ارتباط با فعالیت‌­های بدنی، تحریک كند. به‌عبارتی‌دیگر کتاب، انگیزش و آگاهی مناسبی را برای افراد مرتبط با علوم ورزشی، دانشجویان و پژوهشگران فراهم می ­کند. 

 توصیه های کلی در مورد فعالیت بدنی-17

هرم فعالیت -18

توصیه های ارتقاء سلامت -20

توصیه های برای آمادگی هوازی،قدرت و انعطاف پإیری- 23

چه مواردی توصیه های فعلی را متمایز و ترکیب کرده است؟-24

ترویج فعالیت بدنی -27

مفهوم فعالیت بدنی-28

چه تاثیری بر فعالیت جسمانی ما دارد؟-29