یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی جوامع بشری کمر درد می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد عمده‌ترین علت بوجود آمدن کمر درد و گاهی رضایت‌بخش نبودن روند بهبود آن، سبک زندگی و عادات حرکتی اشتباه و بهره‌برداری نامناسب از برخی پیشنهادات و مطالب غیر علمی در فضاهای مجازی (اینترنت، تلگرام، اینستاگرام و...) می‌باشد. این کتاب با هدف بالا بردن آگاهی شما از نحوه‌ی انجام صحیح کارهای روزانه و تغییر سبک زندگی به‌صورت علمی، برای پیشگیری و بهبود کمر درد تقدیم می‌گردد.

عضلات ستون فقرات

ساختار و نحوه عملکرد دیسک بین‌مهره‌ای

بیرون‌زدگی دیسک

سیاتیک

نیروی وارد شده به ستون فقرات در موقعیت‌های مختلف

بلند کردن اشیاء سنگین و ارتباط آن با آسیب کمر

نحوه‌ی صحیح بلند کردن اشیاء

و...