CBT یک روش درمانی و رویکردی جدید برای مشاهده رفتار انسان است. سی‌بی‌تی شکلی ساختارمندانه، کوتاه‌مدت و هدف‌محور از روان‌درمانی برای کمک به مددجویان، با اصلاح افکار و رفتار ناکارآمد است تا به این ترتیب بتوانند مشکلات فعلی خود را حل کنند. با رویکرد CBT، می‌توانیم بررسی کنیم که افراد چگونه خود، افراد دیگر و جهان را درک می‌کنند. ما با درک این که مردم چگونه فکر می‌کنند شروع می‌کنیم بر اخساس آن‌ها تأثیر بگذاریم. احساسات بر واکنش‌هایی فیزیکی یا بدنی آن‌ها تأثیر می‌گذارند. این‌ها ترکیب می‌شوند تا بر نحوه رفتار افراد تأثیر بگذارند. این واکنش‌های زنجیره‌ای به روشی مفید یا غیر مفید رخ میدهند. اگر CBT به درستی اعمال شود، به فرد این امکان را می‌دهد که با تغییر الگوهای فکری غیر مفید خود و جایگزینی آن‌ها با یک نسخه جدید و مفیدتر، همه این مشکلات را دور بزند. CBT یک روش روان درمانی است که توسط مجموعه‌ای از نظریه‌ها ارائه شده است که مداخلات عملکرد محور را هدایت می‌کند.

بخش اول: پیشینه / 11

بخش دوم: شروع کار با CBT / 57

بخش سوم: تأمل و تقویت تمرین / 261